YCD

سمعنا قبل كده عن التطعيم الثلاثي للاطفال،
طيب ايه هو؟
DPT Vaccine

هو التطعيم بيبقي عبارة عن ٣ حاجات و هما (الخناق /Diphtheria، الكزاز /tetnus و السعال الديكي /pertussis).

👌ايه هي الامراض دي و ايه مشاكلها؟

١. الخناق اللي معروف باسمه العلمي ب ال Diphtheria، هو عبارة عن عدوة بكتريا شديدة جدا بتصيب الجهاز التنفسي بتسبب اختناق و مشاكل خطيرة في التنفس و كمان بتسبب مشاكل في القلب و ممكن الموضوع يوصل لشلل.

٢. الكزاز المعروف باسمه العلمي ب Tetanus
ده فيروس بيخترق الجلد من خلال الجروح وبيأثر علي الاعصاب و بيؤدي الي تنشجات

٣.السعال الديكي المعروف باسم Pertussis،
ده اعراضه و مشاكله زي دور البرد بالظبط بس بنتج عنه مضاعفات خطيرة و بيكون كحة الطفل مميزة جدا شبه الديك.

اعتقد كده عرفنا قد ايه التطعيم ده هيبقي مهم و هيقوي مناعة الاطفال ضد الامراض دي ، لذلك التطعيم آمن جدا عليهم.

👌الطفل بياخد التطعيم عن طريق حقن عضل و بيتكون التطعيم من مرحلتين:

١. التطعيم الاساسي:
٣ جرعات متقسمة بحيث ان اول جرعة عند ٦ اسابيع و الجرعة التانية عند ١٠ اسابيع و الجرعة التالتة عند ١٤ اسبوع،
بحيث كل جرعة يفصلها عن اللي بعدها اربع اسابيع ووقتها هيكون فعال بنسبة ٩٥٪؜ .

٢.جرعة تنشطية:
بتكون جرعة واحدة في خلال الشهر ١٢ و ٢٣ من عمر الطفل.

👌 ايه هي الاثار الجانبية و هل هي خطيرة؟

الاثار الجانبية بسطية و بتحصل مع اي تطعيم زي:

● الحمى و التهيج و النعاس و فقدان الشهية
●ممكن يسبب ألم و احمرار مكان الحقنة.

❌❌ناخد بالنا ان التطعيم مينفعش مع الأطفال اللي اكبر من ٧ سنين؛ بالتالي مش بينفع مع الستات الحوامل او المرضعات.

ولان الوقاية خير من العلاج متنسوش تستشيرو الطبيب المختص المتابع لحالة طفلك يقدر يفيدك اكتر عن التطعيم.

Follow 💛

✔️ #

تفتكر هفيدك بأيه إنهاردة ؟؟😊
*تعرف إيه عن هرمون الميلاتونين Melatonin (هرمون النوم )؟*🤔
🟢دا هرمون بيفرز من الغدة الصنوبرية في الدماغ .
🟢يُنتج مساء نتيجة تعرض العين للظلام ،وبكدة بيتحكم في ساعة الجسم البيولوجية ، و بينبهك لوقت النوم .
🟢يقل إفرازه بتقدم العمر وده سبب بيخليه يعمل كمضاد للأكسدة (مضاد للشيخوخة ).
🟢ودي بعض العوامل اللي بتأثر في إنتاجه مثل
-التدخين
-تقدم في العمر
-الضوء وخاصة الضوء الازرق من الهواتف والشاشات .
-تغير ساعة الجسم عن طريق إنك تسهر بالليل وتنام النهار .

*طيب في الحالات دي أعمل إيه ؟*
مكملات الميلاتونين تكون جيدة.
لاكن بنستشير الطبيب عشان نتجنب الأعراض الجانبية، والتفاعلات مع الأدوية الأخري.


#هرمون

الي اصحابنا الرياضيين و محبي الجيم و التمرين، مش بتحسو بوجع عضلي كده بعد التمرين او تاني يوم من التمرين،
لا تقلق ده طبيعي جدا الظاهرة دي اسمها (Delayed onset muscle soreness-DOMS ).

🏋طيب ايه هي أسبابها؟

١.الآم بتنشأ نتيجة لتمزقات صغيرة جدا بتحصل في العضلات بعد التمرين
٢.جهاز المناعة بيعمل رد فعل إلتهابي علي الاماكن اللي حصل فيها تمزيق عضلي بهدف التسريع من عملية التعافي
٣.بتراكم بعض السؤائل في مناطق التمزق العضلي فبتالي بتحس بالآم.

نفهم من كده انه طبيعي جدا و بتقعد الاوجاع من ٣ ل ٥ ايام و بتقل بشكل تدريجي وممكن تختفي مع تعود الجسم علي التمارين.
ولكن في علامات لو ظهرت يبقي ده الآم غير طبيعية و لازم تروح تستشير دكتور و تكشف.

🏋ايه هي العلامات دي؟

١.وجع شديد لدرجة انه بيمنعك من أداء الانشطة اليومية بتاعتك
٢.ظهور اي وجع اثناء التمارين فجاة، دي إشارة انك توقف تمرين فورا؛ لان الاستمرار في التمرين بعد الوجع ده ممكن يسبب مشاكل صحية بعد كده.
٣.ظهور كدمات او صعوبة في تحريك مفاصل الجسم
٤.تورم و سخونية
٥.ترجيع و غثيان

🏋ازاي الوقاية من ألم العضلات بعد التمرين؟

١.ممارسة تمارين التسخين (Warm up exercises) قبل بداية التمارين الرياضية.
٢.ممارسة تمارين التمدد (stretches exercises/cool down exercises) بعد الانتهاء من التمارين الرياضية.
٣.اعمل التمارين صح و اتاكد من المدرب بتاعك انك بتعمل التمارين صح و بشكل صحي لجسمك.

🏋طيب لما يبقي في آلام بعد التمرين، ازاي نتعامل معاها؟
شوفو الصورة و هتعرفو تفاصيل اكتر .

دُمتم سالمين 💛🖤

اضطرابات الأكل او حدوث خلل في الطريقة اللي بناكل بيها سواء كان في عدد الوجبات او كميه الوجبه الواحده ده اكيد هيكون له تأثير علي الشخص دا سواء نفسيا او جسديا وقد يؤدي الي الوفاه في بعض حالاته.

🔹 وهنا هنتكلم عن نوعين من انواع الخلل وهما:

١- انوركسيا نرفوزا Anorexia Nervosa : دي عباره عن حالة فقدان للشهيه وهو خطير جدا ويهدد الحياة، فالشخص يحاول دائما أن يفقد وزنه بطرق غير مناسبة زي انه ياخد ملينات لسهولة إخراج الطعام او التقئ بعد اكل الوجبة او ممارسة الرياضة بصوره عنيفة وهذا يؤدي الي مشاكل صحية حاده خاصة ان كان وزن الشخص تحت المعدل الطبيعي من البداية.

النوع التاني وهو البوليميا نرفوزا Bulimia Nervosa:
و هي عباره عن شره او نهم في اكل الطعام ففي الحالة دي بيكون الشخص عايز يقلل من الاكل فيحصل العكس تماما و يبدا الشخص ياكل كميات كبيرة من الأكل وفي وقت قصير.

🔹 ياتري ايه هي العلامات اللي بتظهر علي الأشخاص المصابين بالخلل في تناول الطعام ؟
١ - الحرص علي التخلص من الوزن والاكثار من الحديث عنه.
٢- استخدام المكملات الغذائية والملينات.
٣-تكون طبقة جلدية سميكه علي مفاصل الأصابع نتيجه القئ المتعمد
٤- اكل كمية كبيرة من الطعام بصورة غير المعتاده بشكل متكرر .

🔹كدا عرفنا الاعراض نعرف بقا ايه المضاعفات؟!

١- مشاكل صحية
٢- الاكتئاب والقلق
٣- مشاكل في النمو والتطور
٤ - استخدام الادوية بشكل خاطئ

🔹وبما اننا عرفنا ان اضطراب الاكل ده حاجة خطيرة، يلا مع بعض نعرف ازاي نحمي نفسنا ؟

١-اتباع نظام صحي تحت إشراف دكتور تغذية متخصص
٢ - ان تكون الوجبة متكاملة من البروتين والالياف والفيتامينات

ويتوجب علينا جميعا أن لا نسخر من احد بسبب وزنه وان نكون عونا له لا عليه .
متعنا الله وإياكم بكامل الصحة والعافية.💛