Md.Alexandra Cabrera

La sarcopenia es la pérdida de masa muscular, fuerza y funcionalidad, y puede comenzar desde los 30 años si no hacemos nada para prevenirla.

No se trata solo de estética, se trata de salud, movilidad e independencia en el futuro.

¿Cómo prevenirla?
Entrenamiento de fuerza
Consumir suficiente proteína
Vitamina D
Mantenerse activo
Dormir bien

Envejecer no significa volverse débil, significa entrenar diferente y comer mejor.

Tu músculo es salud.

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⚽ Una buena alimentación puede cambiar tu rendimiento en la cancha.
Cada jugador necesita un plan nutricional adaptado a su posición, ritmo de juego y objetivos.
🥗 Alimentarte bien no es una opción, ¡es parte del entrenamiento!
👉 Agenda tu cita y mejora tu rendimiento desde la nutrición.

🏊‍♀️ Nutrición en natación: el combustible que te impulsa 💥
Cada brazada y cada vuelta dependen de cómo alimentas tu cuerpo.
✅ Hidratos para la energía
✅ Proteínas para la recuperación
✅ Hidratación constante
Una buena nutrición no es opcional… ¡es parte del entrenamiento!
¿Ya estás comiendo como nada un campeón?