Psic. Gabriela Quito
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21/02/2026
Daniel Goleman llamó a esto “secuestro emocional”:
cuando la amígdala toma el control antes de que puedas pensar con claridad.
Y cuando entiendes esto, algo cambia.
Dejas de decirte “soy exagerada”
y empiezas a preguntarte
“¿qué activó mi sistema nervioso?”
No es falta de carácter.
No es debilidad.
Es neurobiología.
Y cuando comprendes lo que pasa en tu cerebro,
puedes empezar a regularlo… en lugar de culparte.
Guárdalo si quieres comenzar a entender tus emociones desde el conocimiento, no desde la culpa 🤍
Daniel Goleman llamó a esto “secuestro emocional”:
cuando la amígdala toma el control antes de que puedas pensar con claridad.
Y cuando entiendes esto, algo cambia.
Dejas de decirte “soy exagerada”
y empiezas a preguntarte
“¿qué activó mi sistema nervioso?”
No es falta de carácter.
No es debilidad.
Es neurobiología.
Y cuando comprendes lo que pasa en tu cerebro,
puedes empezar a regularlo… en lugar de culparte.
Guárdalo si quieres comenzar a entender tus emociones desde el conocimiento, no desde la culpa 🤍
¿Sientes que a veces tus emociones te dominan y reaccionas de formas que después no entiendes?
Eso es un secuestro de la amígdala.
Y no, no significa que seas impulsiva o exagerada.
Significa que tu sistema nervioso está respondiendo desde heridas que aún no han sido trabajadas.
Esto es algo que abordamos profundamente en terapia.
Si te identificas con esto, puedes escribirme por interno. 🤍
29/07/2025
Hoy aunque duele menos, un día del mes de abril, sentí que se me desgarraba el corazón sin embargo ME ELGÍ, elegí mi paz y me dispuse a reconocer mi valor, no dejar que nadie elija más por mi.
Una noche de abril dolió tanto que solo quedaba ser fuerte y levantarse para renacer.
Hoy acepto que debemos perder ciertas oportunidades, personas, etc. para abrir paso a nuevas posibilidades.
Ya no me duele, a veces uno que otro recuerdo me golpea pero ya no me deriva.
Recuerda que si estás pasando por un momento difícil aquí tienes un lugar seguro ✨
31/05/2024
Para romper patrones de conductas es importante tomar consciencia de lo que se está repitiendo. 💔
👉🏻 Esto suele ser el reflejo del modo en que aprendiste a vincularte de pequeño 🩹
¿Cuál es el patrón que sueles repetir en tus relaciones? 👇🏼
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