coach_ritta
Partager
احسن طريقة لخسارة الدهون الزائدة 💪💪💪
12 كيلو في 3 اشهر يعني 4كيلو في الشهر .. كيلو تقريبا كل اسبوع و هو احسن معدل لانقاص الوزن بطريقة صحية و عدم الرجوع اليه مرة اخرى ... الاكل يكون صحي و مش شرط اكل خاص ... نحذف السكر و الدقيق الابيض و الاكل المصنع و نستبدله باكل طبيعي و صحي غني بالخضر و الفاكهة الموسمية ... ننقص الدهون و الاكل المقلي و نعوضه بالمفور او المشوي في الفرن ... الخبز الكامل و العجاءن تكون مرة واحدة في اليوم (الغداء) بكمية معقولة (بحجم كف اليد تقريبا او 5 الى 7 ملاعق عجاءن (ارز .. كسكس كامل ....ِ) الفاكهة صباحا او بين الوجبات ... شاي او قهوة بدون سكر .. العشاء خضر مفورة او شربة خضار مع مصدر بروتين (بيض او قطعة دجاج او تونة او جبن قليل الدسم ) ... شرب الماء و ممارسة نشاط رياضي او على الاقل المشي نصف ساعة يوميا
اي اسءلة تفضلوا ...
Cliquez ici pour réclamer votre Listage Commercial.
Type
Téléphone
Site Web
Adresse
Reghaia
Heures d'ouverture
| Mardi | 00:00 - 15:00 |
| Jeudi | 00:00 - 15:00 |
| Samedi | 10:00 - 13:00 |
| Dimanche | 00:00 - 15:00 |
