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🔑 Formuler un objectif, ça commence par une image positive !
Vous voulez vraiment avancer ? Alors il faut savoir comment formulez vos objectifs.
Voici quelques exemples de ce qu’il ne faut pas se dire :
❌ « Je ne veux plus fumer »
❌ « Je ne veux plus grossir »
Pourquoi ça ne fonctionne pas ?
Parce que notre cerveau ne comprend pas la négation de cette manière. Il fonctionne avec des images.
Quand vous dites « je ne veux plus grossir », quelle image vous vient ? Probablement… celle de vous-même gros(se)
Exactement ce que vous ne voulez pas !
🧠 Faites l’expérience :
Dites à un enfant qui porte un verre plein :
👉 « Attention, tu vas renverser ton verre ! »
Résultat ? assez souvent… le verre est renversé.
Pourquoi ? Parce que vous avez suggéré l’image du verre renversé, et son cerveau l’a suivie. Dites plutôt :
✅ « Tiens ton verre bien droit ! » avec un ton calme encourageant, au lieu d’un ton angoissé et tout se passera bien.
Le même principe est valable avec : « Attention tu vas tomber ! » ou pour nos enfants : « je vois d’ici que tu vas rater ton examen »
💡 Alors comment formuler les bons objectifs ?
Remplacez :
🔁 « Je veux arrêter de fumer » → par « Je veux être en bonne santé, ou je veux monter quatre étages à l’aise, ou bien je veux me sentir en pleine forme »
🔁 « Je veux maigrir » → par « Je veux retrouver mon poids
de …, kg, je veux porter mon costume ou mon tailleur que j’aime tant …etc…

🎯 L’objectif doit être positif, concret et inspirant. Il doit créer dans votre esprit l’image de ce que vous voulez vraiment vivre.
Et vous, quels objectifs allez-vous reformuler aujourd’hui ?
De l'aide? Je serai à vos côtés.

🚨 Et si votre cerveau sabotait vos bonnes intentions... sans même que vous le sachiez ?
Vous voulez vous protéger du stress, mais en réalité... vous l'invitez. 🤯
Connaissez-vous l’histoire du comportement de notre cerveau avec la négation ?
Quand vous dites :
"Je ne veux pas être stressé 😣"
🧠 Le cerveau lui, entend et retient : "Être stressé"
🚫 Il ne comprend pas la négation… Et pour "vous satisfaire", il vous pousse droit vers le stress ! 🌪️ Il vous ouvre toutes les voies du stress.
Il vaut mieux dire : "Je veux être calme 😌".
Petite expérience mentale :
Lisez ceci 👇
"Ne pensez pas à un éléphant bleu 🐘💙"
🤯 Vous y avez pensé, n’est-ce pas ? Même si la phrase disait clairement "Ne pensez pas".
🎯 Cela s’applique à tout :
✔️ Nos attentes
✔️ Nos objectifs
🧭 Formulez ce que vous voulez, et non ce que vous voulez éviter.
📝 Mon prochain article portera sur cet aspect passionnant !💡

🚨 ماذا لو كان دماغك يخرب نواياك الحسنة... دون أن تدري؟
تريد أن تحمي نفسك من التوتر، ولكن في الواقع... أنت تدعوه. 🤯
هل سمعت من قبل عن كيف يتعامل دماغنا مع النفي؟
عندما تقول: "لا أريد أن أكون متوتراً 😣"
دماغك يسمع فقط: "أكون متوتراً"🚫 الدماغ لا يفهم النفي... "!😅 ومن أجل "مساعدتك"، يدفعك أكثر نحو التوتر!🌪️ يفتح أمامك كل أبواب القلق والتوتر... إذن، من الأفضل أن تقول : "أريد أن أكون هادئاً 😌"

تجربة ذهنية ممتعة :
اقرأ التالي 👇
"لا تفكر في فيل أزرق 🐘💙"
🤯 هل فكرت فيه فوراً؟
بالضبط! رغم كلمة "لا"، الصورة قفزت فوراً في ذهنك.

🎯 هذا المثال البسيط يُطبق على كل شيء:
✔️ أهدافنا
✔️ نوايانا

🧭 فكر فيما تريد، لا فيما تريد تجنبه.
📝 انتظروا مقالي القادم حول هذا الموضوع الهام!
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