HD GYM PRO

التنسيق هو القدرة على استخدام أجزاء الجسم المختلفة بشكل منسجم وفعّال لإنجاز حركات دقيقة، منظمة وسريعة، مع القدرة على التكيف مع التغيرات المفاجئة في الوضع أو الإيقاع أو الاتجاه.
ويشمل:
تنظيم الحركة بين العضلات والمفاصل.

تحكم عصبي-عضلي يسمح بأداء الحركات بأقل جهد وأكثر دقة.
تكامل الحواس (كالنظر، التوازن، الإحساس بالمكان) مع الحركة.
🏃‍♂️‍➡️💪🔋

"Test VMA" هو اختصار لـ "Vitesse Maximale Aérobie"، ويُترجم إلى "السرعة الهوائية القصوى"، وهو اختبار يُستخدم لتحديد قدرة الشخص الهوائية (cardio-respiratory capacity)، خاصة لدى الرياضيين.

✅ ما هو "اختبار VMA"؟

هو اختبار لقياس أقصى سرعة يمكن للجسم أن يستهلك فيها الأوكسجين بشكل فعّال أثناء التمرين قبل أن يصبح الاعتماد أكبر على نظام الطاقة اللاهوائي.