PAT-ELEMENTS.com

🥇SEIT JEHER WISSEN WIR, DASS
INTENSIVES REP-TRAINING DIE
KRAFTAUSDAUER VERBESSERT
UND GEFORMTE MUSKELN
OHNE ZUVIEL VOLUMEN BRINGT.
Intensives Wiederholungs(Rep)-Training
👍🏼 produziert mehr Proteinsynthese im Muskel (Muskelformung) als herkömmliches Training mit schweren Gewichten.(

In einer normalen Les Mills Body Pump-Class machst du um die 800 Wiederholungen in einem
einzigen Workout - mindestens 4x so viel als du in einem normalen Krafttraining in deinem Fitness-Studio machen würdest!
Zusätzlich teilen wir die Class in Tracks mit jeweils 70 bis
100 Wiederholungen auf, die sich immer auf verschiedene Körperteile konzentrieren.
> Das bringt u.a. 2 wichtige Effekte:
➡️ isolierte Ermüdung für jede fokussierte Muskelgruppe
im Track und
➡️eine sich zum Ende der Class hin
aufbauende Ermüdung.

Wenn Du also lange, schlanke Muskeln willst, ist Ermüdung ein
geniales Ziel.

Übrigens: Die Dauer der Class und die Tatsache, dass deine Herzfrequenz erhöht bleibt,
sorgen auch für ein kardiovaskuläres Workout.
So verbrennst du gleichzeitig Fett und formst deine Muskeln - ein doppelter Glückstreffer!