Bona Klide

3. Přistát na přední části chodidla
Lehké sundání nohy z podpěry v blízkosti těžiště znamená měkké přistání, aniž by se noha vychýlila dopředu.

Chcete-li zvýšit efektivitu běhu, musíte během fáze postoje správně umístit nohu. Noha by měla přistát měkce: nejprve musíte položit přední část a poté postupně zbytek. Pokud to bude dodrženo, pak bude zachováno tempo a rychlost, což vám umožní běžet na dlouhou vzdálenost.

5 základních pravidel techniky běhu na dlouhé tratě.

Leonid Shvetsov zastává stejný názor jako známý odborník na fyziologii běhu Lee Sakbi, kterého sportovec považuje za svého učitele. Zde je 5 základních pravidel, kterými se řídí.