ONKOfit.cz

Během léčby může docházet k úbytku svalové hmoty. Dobrou zprávou je, že vhodně zvolený pohyb může pomoci svaly udržet aktivní a podpořit vaši sílu 💪
Nemusí jít o dlouhé ani náročné cvičení. Důležitá je pravidelnost a přiměřenost vašemu aktuálnímu stavu ✨

Co můžete zařadit? 👇
🟢 Procházky (náročnost volte podle vaší energie)
🟢 Cvičení s vlastní vahou (například pomalé dřepy u židle)
🟢 Zvedání lehkých činek nebo lahví s vodou
🟢 Cviky vsedě pro posílení paží a nohou
🟢 Lehké protažení po probuzení nebo večer u sledování televize

Stačí deset až dvacet minut několikrát týdně. I taková dávka pohybu se počítá 🙂