Anet.fitness

🍁🍁🍁NEJLEPŠÍ PODZIMNÍ ČOKO LÍVANCE ➡️

🍁Pozim je moje nejoblíbenější roční období 🍁
Proto jsem 1. Říjnový den nemohla začít jinak než mými nejoblíbenějšími lívancemi

Recept již mám ve variantě palačinek takže do mixéru hodit ➡️ 🍌rozdělit na půl jednu půlku do mixéru, druhou jako ozdobu, 🥚, 50 g vloček, skořice a trochu mléka , 🍫 1 kostička čoko, ➡️ pak opékat na pánvi

🍁 Ozdobit podle toho co máte ✅🥰

Co vy a podzimní recepty? 🍁🙂

🏋🏻‍♀️🥳 Kamča se mnou cvičí 7 měsíců, už se mnou vystřídala dvě fitka:) jejím cílem bylo zvládnout techniku základních cviků, posílit celé tělo a něco málo zhubnout…

🥳Její cíle jsme splnily a teď se posouváme dál:)))

🏋🏻‍♀️ S Kamčou neustále pilujeme techniku, učíme se procítit ještě lépe daný sval a upravujeme stravu podle potřeby:))

Děkuji :)))

🙈 Tady jsou 4 chyby, které pravděpodobně děláš

💁 Jde o chyby,které můžeš změnit z pohodlí domova 👍💁🏋🏻‍♂️

💁🏋🏻‍♂️ Chodíš pravidelně do fitka, stravuješ se zdravě, i přesto máš pocit, že se Tě nadbytečná kila drží jako klíště? 👀🙈

1️⃣ Cvičíš bez plánu, nesystematicky a bez progresu
2️⃣ Máš pocit, že když trénuješ, nemusíš řešit stravu
3️⃣ Nenecháš si poradit, myslíš, že Ty to děláš nejlépe
4️⃣ Trénuješ kontraproduktivně, vynecháváš regeneraci

Dej 👍❤️ :))))