BOOST

Ahoj Boosties!

Dneska bych s vámi chtěla probrat jednu osobní věc.
A to bude vztah s jídlem z jiného hlediska než je váha a postava.

Každá z nás má nějaké silné a slabé stránky: někdo má krásné dlouhé vlasy aniž by se o ně staral, někdo hubene nohy i když každý večer před spaním si da čokoládu atd ale zároveň určitě každá z nás má i nejakou “problematickou” část.

Moje problematická část od puberty je pleť. Měla jsem akné v docela vážném průběhu ve svých 18-20 let, léčení probíhalo docela dlouho pod dohledem gynekologa a kosmetologa. Podařilo se mi vyrovnat stav mé pleti ale i ted nelze říct ze mam 100% ideální plet.
Občas jsem naprosto spokojená a nadšená ze stavu pleti že ani nemusím používat make up. Občas se to ale zhoršuje.

Proto muj vztah s jídlem byl hlavně o tom jak vypadá moje pleť a vše ostatní bylo spíše příjemný bonus.

Jak momentálně kontroluji stav své pleti:

🥗 JÍDLO
Nejnovější studie poukazují například na negativní vliv mléčných výrobků (zejména odtučněné mléko), potravin s vysokým obsahem uhlohydrátů, rafinovaným cukrem.

Omezují tedy mléko a mléčné výrobky (mužů jen tvaroh v malém množství) protože se tím zvyšuje produkce kožního mazu.

Omezují cukr a jiné potraviny s vysokým glykemickým indexem - stejný důvod. Cukr navíc zrychluje stárnutí.

Alkohol - mužů si občas dat vino. Nicméně, alkohol nám vysušeného pokožku a zas zvyšuje produkce kožního mazu. 💁🏼‍♀️

🛍️ KOSMETIKA

Pokožka náchylná k akné je obvykle citlivá, proto je důležité používam jemnou, hypoalergenní kosmetiku určenou speciálně pro problematickou pleť včetně nekomedogenního make-upu. Samozřejmě dle doporučení kosmetologa.

⛱️ SPF OCHRANA 365 dni v roce

Ačkoli sluneční světlo může dočasně akné pomoci, z dlouhodobého hlediska ale problémy s akné zhoršuje. Kůže totiž ztrácí svou přirozenou hydrataci a vysychá a dochází tak k narušení kožní bariéry. Kůže se před UV zářením chrání tím, že mrtvé kožní buňky na jejím povrchu tvrdnou. Pod nimi se ale hromadí sébum, což vede k ucpávání pórů a vzniku pupínků.

Věřím, že každá z nás je nádherná ať už máme jakýkoliv “problém”. Takže takový friendly reminder: mějte se rádi 🩶

Vždycky 🫶🏽