SEMwell

Kdy už nejde jen o běžnou únavu?

V novém článku na blogu SEMwell se díváme na varovné signály dlouhodobého přetížení a na malé kroky, které můžete udělat už dnes.

Celý článek najdete na blogu SEMwell.

Stres v práci často nezačíná „velkými věcmi“.
Spíš dlouhodobým napětím, přetížením a tím, že jedeme pořád dál bez pauzy.

Na našich workshopech ve firmách učíme jednoduché a praktické techniky, které pomáhají:
• zklidnit nervový systém
• lépe pracovat se stresem
• podpořit soustředění a psychickou pohodu
• vytvářet zdravější pracovní prostředí

Protože wellbeing ve firmě nezačíná benefity.
Začíná u lidí. 💛
Podívej se jak tě můžeme podpořit (link v bio⬆️)

stres workshop mindfulnessatwork dusevnizdravi

SEMwell není jen o workshopech.
Je o tom, jak se vracet k sobě, zvládat stres a nacházet víc klidu v každodenním životě.
V téhle sérii vám ukážeme, kdo za tím stojí a jak pracujeme.

Za SEMwell stojí Jana Kyriakou.
Provází lidi k většímu klidu, pochopení sebe sama a schopnosti zvládat náročné situace s větší lehkostí.

Ve své práci propojuje mindfulness, pozitivní psychologii a práci s tělem a nervovým systémem.
To, co učí, sama žije – v každodenní praxi, ne jen v teorii.

Věří, že klid není něco, co buď máme, nebo ne.
Je to dovednost, kterou se můžeme postupně učit. 🌿

🌍 Den Země

Na Den Země si často připomínáme, jak pečovat o planetu.
A možná je to také připomínka, jak pečovat o sebe.

Příroda nás učí jednoduché věci:
zpomalit, nadechnout se, vrátit se do přítomného okamžiku.

Když jsme víc v kontaktu se sebou, býváme také citlivější k tomu, co je kolem nás. K lidem. K místům. K Zemi.

Možná dnes stačí malý krok:
projít se venku, všimnout si stromů, nadechnout se čerstvého vzduchu a na chvíli vypnout hluk světa.

Péče o planetu a péče o naši vnitřní pohodu jdou často ruku v ruce. 🌿

🌿 Hromosvod

Když je toho moc, mysl se rozjede.
A právě tehdy může pomoct vrátit se zpět do těla.

Jednoduché cvičení „Hromosvod“ stojí na pozornosti k chodidlům, nohám a dechu.
Pomáhá ukotvit se, zpomalit a zklidnit nervový systém.

Nepotřebujete nic speciálního.
Stačí pár minut.
A ochota na chvíli se zastavit.

Klid není něco, co „buď máme, nebo ne“.
Je to dovednost, kterou můžeme trénovat. 🌿