mov3ment.

✨ Funkční dech v praxi – náš společný workshop s ! ✨

Včera jsme si zase posunuli hranice. Dozvěděli jsme se, jak obrovský dopad má dech na výkon, regeneraci i psychiku — a hlavně jsme si vše mohli vyzkoušet prakticky.

🫁 Testovali jsme naši adaptaci na NO pomocí několika dechových testů:

• Bolt test

• Heng test

• MBT test

Povídali jsme si o tom, co vlastně znamená funkční dech, proč je tak důležitý a jak zásadně ovlivňuje nejen sportovní výkony, ale i běžné fungování.

Probrali jsme témata jako:

🔸 Hypoxie a proč má smysl pracovat se zadrží dechu (malou i silnou)

🔸 Adaptace na NO a její přínos

🔸 Správná biomechanika dechu

🔸 L*D dech – light, slow, deep

🔸 Krabicový dech - rovnováha, koncentrace, klid

🔸 Jak dech podpořit pomocí masek, náplastí a dalších nástrojů

🔸 Proč i u něčeho tak samozřejmého, jako je dech, potřebujeme strukturovaný trénink

Bylo toho opravdu hodně 💨

Na závěr jsme se ponořili do meditace s vizualizací, která nás dostala do úplného klidu a hlubokého soustředění.

Dýchat umí každý. Ale dýchat funkčně je skill. A my ho společně trénujeme. 🔥

Děkujeme!

Triatlonový kemp v italském cyklistickém ráji chápej na Stelviu už je poměrně dávnou minulostí.. 😌 Pojďme si, ale ještě tento poctivý kemp připomenout a shrnout. 👇

Čekalo nás celkem 7 tréninkových dnů. Předpověď nebyla zrovna dvakrát optimistická, 🌧️ každopádně my jsme si z toho nic nedělali a drželi se hesla „není špatné počasí je jen špatně oblečený sportovec.” 😄

Takže náš kemp ve všech možných číslech:
▶️ 12 tréninkových jednotek (3x plavání / 5x kolo / 4x běh)
▶️ 487 uplavaných, ujetých a uběhnutých kilometrů
▶️ 9400 nastoupených výškových metrů
▶️ 4x solidně promoklí

Nespočet společných zážitků, zkušeností a naříkání, kdy ten kopec sakra končí. ⛰️🤣 Jo! Máme to tu rádi a za rok pojedeme znovu, takže jestli si podobně naladěný „blázen“ nenech si tohle sportovní dobrodružství ujít! 🤝

ConstructMan triatlon 600m - 35km - 5km. Již tradiční triatlon v našem závodním kalendáři. 🏊🏻‍♀️🚴🏻🏃🏻‍♂️‍➡️

Tento rok jsme opět nechyběli na startu triatlonu, který má své vlastní NEJ, a to pravidelně nejvíce zelená až brčálová voda v řece Dyji. 🟢

Tento rok i díky chladnějšímu počasí kvalita vody nebyla tak špatná, jako předchozí roky. Nová trasa cyklistika, která byla krapet delší (z 27km na 35km) a ve dvou okruzích a stejně tak i upgrade na běhu, kdy se běželo rovných (doslova dokonale rovných) 5km.

Naše barvy byly tentokrát vidět zejména v dámské kategorii, kdy jsme brali všechny pódiové fleky v celkovém pořadí. dokonce dlouhou dobu okupovala vedoucí umístění i v pánské kategorii. 📈

Všem moc gratulujeme a vážíme si kvalitní reprezentace na závodech, jen tak dále 💯🔥

🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♀️Víkend 7. – 8. 6. patřil triatlonu a naše barvy mov3ment. teamu byly zatraceně vidět. 🔥
V sobotu jsme zabojovali na Czechmanovi a v neděli jsme pokračovali na Czechman Short (0,6-26-5) a na Blanenském Plecháči (0,7–20–5). Sice o kus kratší závody, ale o to intenzivnější! Podmínky ani na těchto závodech nebyly nejlepší, ale i přes to (nebo právě pro to?😀) jsme z toho vytěžili i nějaké medailové pozice. 💪
📸 Gratulujeme a děkujeme všem, co byli u toho. Na trati, i mimo ni. Dáváme tomu všechno, ale to nejlepší teprve přijde.

Czechman 7.6.2025 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ 1,9 km – 90 km – 21,1 km

Klasická půlka, která nesmí chybět v závodním kalendáři. Klasicky vypadalo taky počasí, které nezklamalo a spíš pěkně připomnělo loňský ročník. 🌧️ My jsme tam ale samozřejmě nemohli chybět, šli do toho i tak, a rozhodně jsme se neztratili.💥

Barvy mov3ment. teamu byly vidět! A hodně. Na startu jsme byly silná a početná sestava a podmínky - nepříjemný vítr, vytrvalý déšť, dlouhá trať… se nakonec ukázaly jako ideální kulisy nejen pro výzvy a týmovou podporu, ale i pro nové osobáky.🏃‍♂️💪

A i ti z nás, kteří šli na start tohoto závodu poprvé, to zvládli na jedničku.🔥

Děkujeme všem za reprezentaci, skvělé výkony, nasazení a za podporu všech z týmu i mimo něj. Sezóna pokračuje a my jsme teprve rozjetí! 🚀