Peki fit plan
Share
🔽 Kako devojke razmišljaju u teretani? 🔽
Neću da radim gornji deo tela napucaću se kao muškarac!
Čak i da hoćete to 👉taj proces ne ide tako brzo , trajalo bi bar 10 godina 🙂. Razlika je što devojke imanju manje testosterona nego muškarci i zbog toga ne mogu da budu ogromne kao što one zamišljaju pa ih je strah da rade ramena, grudi , biceps , triceps itd.
Slobodno možete to da radite , čak i ako imate taj strah da se napucate uzmite manje opterećenje i uradite više ponavljanja 🙂.
Ako radite samo noge i gluteus doćiće samo to do izražaja a ostalo neće čak da izgleda ni zategnuto. Slična stvar kao kad muškarac radi samo gornji deo tela , pa ga sramota da obuče kupaći jer su mu tanke noge iz razloga što ih nikad ne radi. Zato radite celo telo , ne izbegavajte pojedine grupe mišića!
U prošlom postu zaključak je bio da ne postoje muško/ženske vežbe, zato nemojte da se plašite devojke nećete da se napucate kao muškaraci i slobodno radite sve vežbe.
Pod sve vežbe mislim da pokrijete sve mišićne grupe , radite celo telo i imaćete sjajne rezultate 🙂.
"Izazov 3x22 do najboljeg ja"
Prihvatite izazov i napravite najbolju verziju sebe , kroz takmičenje sa drugim ljudima.
Benefiti izazova:
1. Bolja motivacija - zbog želje za pobedom,
2. Bolja disciplina - jer imate 3 kruga od 22 dana,
3. Podrška grupe ljudi koji vam žele da ostvarite svoj cilj i daju vam odgovor na pitanje "kako?",
4. Menjanje loših navika u dobre i zdrave navike - najpre uvodjenje zdravog doručka jer ga većina izbegava jer nemaju vremena,
5. Više pozitivne energije,
6. Kroz rezultat i veće samopouzdanje.
Na vama je izbor , ako želite najbolju verziju sebe prihvatite izazov 🙂💪🔥⚡🏋️👊👌🔝🔝🔝🏅
19/03/2021
⚠️ ŠTA SE BRŽE ŠIRI OD KORONE? ⚠️
Toliko smo se trudili da se hranimo bolje, da živimo zdravije, da se bavimo sportom, i bilo je dovoljno da se najavi jedna loša stvar i da ljudi u trenutku sve zaborave.
Branimo se od virusa tako što u ogromnim količinama kupujemo top 3 hranu koja nas ubija (brašno, šećer i zejtin)?!
Kući gomilamo hranu, a onda ne ulazimo u kuću i posle svih upozorenja!?
Šta je to opasnije od ovog virusa?
Šta je to 1000 p**a gore od opasnosti?
To nas tera da donosimo sulude odluke... To je strah!
Strah je najgora zaraza, jer se prenosi među ljudima čak i preko televizora, preko SMS poruka, preko razgovora, preko pogleda... Nijedan virus nikada neće imati tu moć. Strah se prenosi brzinom munje i uništava preko noći sve razumne odluke koje smo godinama donosili!
“Zar smo sve ovo gradili, da ga naš strah razgrađuje i rastvara” (Knez Lazar, iz filma “Boj na Kosovu”)
15/03/2021
Sedenje 8 i više sati na poslu je savremeno ubijanje čoveka. Treningom snage 3 p**a nedeljno možete se rešiti velikih bolova u leđima tako što ćete ojačati leđne mišiće. @ Belgrade, Serbia
Click here to claim your Sponsored Listing.
