Sebastián Quezada

Esguince colateral de rodilla.

Provoca bastante edema, dolor y pérdida del rango de movimiento de flexo-extensión de rodilla.

💡

En diferentes ocasiones damos descanso a la zona afectada para seguir con el entrenamiento de otros aspectos del rendimiento físico, por ejemplo aquí "descansamos" a ratos en la terapia ( tendinitis o esguince, o cualquiera)la carga e impacto del pie para pasar a ejercicios de la zona abdominal o del tren superior como rutinas de remo, y aprovechar el tiempo para realizar ejercicios aeróbicos.

es importante reforzar en el futbol;

Core. Estabilidad tobillos. Gemelos. Isquiotibiales y aductores.