Optica Alonso

Consejos para evitar problemas de visión en la cuarentena

El confinamiento en los hogares a consecuencia del COVID-19 hace que pasemos más horas de las que deberíamos delante de pantallas como el móvil, el pc, la tablet o la televisión, algo que, si no se controla, puede causar daños en la visión tanto de niños como de adultos. Si a esta situación se suma la disminución de horas de luz natural y de tiempo al aire libre el resultado final puede ser todavía peor.

Aqui te dejamos algunos consejos:

👀 hacer pausas de 20 segundos cada 20 minutos de trabajo en visión de cerca mirando a un objeto lejano, si es posible a 6 metros o más”.

👓Parpadear con regularidad incluso de manera consciente para minimizar el impacto de la evaporación de la lágrima”.

🎈Jugar también puede mejorar la visión. “Jugar a juegos de mesa en los que haya que enfocar a diferentes distancias, y pasatiempos tradicionales, como sopas de letras, laberintos o de identificación de diferencias ayudan a optimizar ciertas habilidades visuales.

✨Regular el brillo de los dispositivos.

📳Mantener la distancia adecuada. Entre tus ojos y la pantalla u objeto que estés utilizando debe haber un espacio de entre 50 y 60 centímetros.

👓Reducir el uso de lentes de contacto.

👀No frotarse los ojos.

🌡Mantener una temperatura ambiente agradable.

💡Iluminar bien el lugar en el que estés para no forzar la vista. Con una luz de ambiente en el techo y otra más potente que ilumine bien la superficie que vayas a utilizar. Evita la luz directa y las sombras.

TE RECORDAMOS QUE SEGUIMOS ATENDIENDO EN ESTA CUARENTENA.

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