EnergiFit

Session de printemps avec CoachAnastasia!!
Entrainement Natation-mercredis 18h30 à 20h du 30 mars au 15 juin piscine de la Petite Bourgogne 310$ taxes incluses
Chaque entraînement comprend réchauffement, travail technique, serie(s) pour améliorer l'endurance et/ou vitesse et un cool down. Corrections techniques pour tous toutes les semaines!!!!
Force et Flexibilité - cours de renforcement LIVE spécifiquement pour les triathlètes en ligne jeudis 19h-20h du 31 mars au 16 juin 120$ taxes incluses. Le re-diffusion de chaque cours sera disponible un mois après chaque LIVE.
Camp de Natation Pacques - dimanche le 17 avril 9h30 à 15h et lundi le 18 avril 9h30 à 13h =5 heures de nage et 2 heures de gym au Cégep du Vieux Montreal 200$ taxes incluses
Cours de perfectionnement au crawl - 5 cours de 100 mins 24 avril au 29 mai 18h30-20h10 (pas de cours le 22 mai) 180$ taxes incluses Suivre ce cours de 5 classes progressive pour bien améliorer tous les éléments du crawl - votre positionnement du corps, kick, traction, poussée et récupération. On va aussi apprendre des tactiques pour la nage en eau libre!!!
Cours de renforcement pour la nage - 5 cours de 90 mins 24 avril au 29 mai de 17h00-18h30 (pas de cours le 22 mai) 170$ taxes incluses. Travail avec des éducatifs un peu fous qui vont améliorer votre force et votre équilibre dans l'eau! Le résultat sera les coups de bras plus puissant et plus de vitesse à la nage!!!
Plans personnalisé et cours privés pour tous - tous les niveaux et distances en triathlon, natation en eau libre, courses en trail!!!
SVP écrivez-moi avec toute question ou intérêt! J'ai hâte de vous aider à atteindre vos objectifs en triathlon cette année!!!! Les liens d'inscriptions seront disponibles bientôt!

Human Stroke MASTER 1080 Human Stroke Drill - Éducatif le grand chien My favorite drill in race warm-ups!!!The underwater recovery drill allows for focus on each phase of the underw...

Cours/Camp ce printemps avec CoachAnastasia
Natation-mercredis 18h30 à 20h du 23 mars au 8 juin piscine de la Petite Bourgogne 310$ taxes incluses
Force et Flexibilité - cours de renforcement LIVE en ligne jeudis 19h-20h du 24 mars au 9 juin 115$ taxes incluses. cours d'essaie gratuit le 17 mars
Camp de Natation Pacques - dimanche le 17 avril 9h30 à 15h et lundi le 18 avril 9h30 à 13h =5 heures de nage et 2 heures de gym au Cégep du Vieux Montreal 200$ taxes incluses
Cours de perfectionnement au crawl 5 cours de 100 mins 24 avril au 29 mai 18h30-20h10(pas de cours le 22 mai) 180$ taxes incluses
Cours de force pour la nage 5 cours de 90 mins 24 avril au 29 mai 17h-18h30 (pas de cours le 22 mai) 170$ taxes incluses
Plans personnalisé pour tous les niveaux!!!
SVP écrivez moi avec toute question ou interêt! J'ai hâte de vous aider à attendre vos objectifs en triathlon cette année!!!!

Malheureusement, les entraînements de groupe d'hiver sont actuellement reportés en raison des règlements de pandémie. Nous offrirons très bientôt un cours de musculation en ligne! S'il vous plaît restez à l'écoute!!!! Les cours de natation se reprennent aussitôt que possible!!! 🙏🏊‍♀️🏋️‍♂️
Sadly, winter group workouts are currently postponed due to pandemic regulations. We will be offering an online strength training class very soon! Please stay tuned!!!! Swim courses will resume when allowed! 🙏🏊‍♀️🏋️‍♂️

Exercices à sec pour les nageurs et triathletes Un résumé d’exercices que j’ai enregistré en vidéo plus tôt cette semaine, aujourd’hui je parle français pour les francophones. Pour plus d’exercices vous po...

Cours natation hiver 2022 avec Coach Anastasia Polito 🤞
1. Entrainements natation - Swim Workouts
16 semaines - 16 weeks Mercredis/Wednesdays 18h30-20h, Piscine de la Petite Bourgogne
12 janvier au 27 avril, 2022
2. Cours de perfectionnement - Technique Freestyle course
5 semaines - 5 weeks Dimanches/Sundays 18h30-20h10
16 janvier au 13 février 2022, Cegep du Vieux Montréal
3. Cours de renforcement de nage - Swim Strengthening course
5 semaines - 5 weeks Dimanches/Sundays 17h00-18h30
16 janvier au 13 février 2022, Cegep du Vieux Montréal
Ecrivez-moi si vous voulez participer ou vous voulez d'autres informations SVP. Please send me a message to register or for more information.🏊‍♂️🏊

Cours natation hiver 2022 avec CoachAnastasia 🤞
1. Entrainements natation - Swim Workouts
16 semaines - 16 weeks Mercredis/Wednesdays 18h30-20h, Piscine de la Petite Bourgogne
12 janvier au 27 avril, 2022
2. Cours de perfectionnement - Technique Freestyle course
5 semaines - 5 weeks Dimanches/Sundays 18h30-20h10
16 janvier au 13 février 2022, Cegep du Vieux Montréal
3. Cours de renforcement de nage - Swim Strengthening course
5 semaines - 5 weeks Dimanches/Sundays 17h00-18h30
16 janvier au 13 février 2022, Cegep du Vieux Montréal
Ecrivez-moi si vous voulez participer ou vous voulez d'autres informations SVP. Please send me a message to register or for more information.🏊‍♂️🏊