MAMA Yvette

⭐ JOUR 2 — « Les extrêmes fatiguent ton organisme »

“Aujourd’hui
je mange trop — demain je jeûne !”

➡️ Mauvaise idée.

Quand tu prives ton corps après un excès, il stocke plus, tu te sens faible, irritable et ton ventre souffre.
Essayons plutôt :
🍲 ½ assiette légumes
🍚 ¼ féculent
🍗 ¼ protéine
🚫 moins de fritures, jus sucrés et alcool.

Ta santé n’est pas un jeu d’équilibre… c’est une organisation quotidienne.
--Tu connaissais cette règle de l’assiette ?

❤️ Like si tu apprends quelque chose — et partage autour de toi.

APRES LES FETES EN 4 EPISODES

JOUR 1 Après la fête… que vit ton corps ?
Et si le vrai problème n’était pas la fête… mais l’APRÈS-fête ?

Après les fêtes, beaucoup experimentent : ballonnements, diarrhée, fatigue, porte-monnaie vide…
Souvent, on passe d’un trop (gras, sucre, alcool) à un rien le lendemain.
Mais notre corps n’aime pas les extrêmes,le manque de respect
Mon conseil
Revenir doucement :
--3 repas simples
--plus d’eau
--marche 20–30 min

Dis moi en commentaire : Comment tu te sens après les fêtes ?
Si ça t’aide, partage pour aider quelqu’un aussi.

2026, je vous invite à être les joyeux ouvriers de notre avenir commun et à transformer cette année en un lanceur de bonnes blagues positives.

🟢 Jour 6 – Le plaisir est-il un ennemi ?

Version Française

Le plaisir n’est pas mauvais.
L’excès répété, oui.

English version

Pleasure is not the problem.
Repeated excess is.

🟢 Jour 5 – L’eau : l’oubliée de l’alimentation

Version française

Beaucoup confondent faim et soif.
Boire de l’eau avant de manger change tout.

ENGLISH VERSION

Many confuse hunger with thirst.
Drinking water before meals makes a real difference.

Jour 4 – Quand manger ?

Version française
Manger t**d, lourd et sans faim perturbe le sommeil et la digestion.
Le corps aime la régularité.

ENGLISH VERSION

Late, heavy meals disrupt sleep and digestion.
The body thrives on rhythm and balance.

Jour 3 – La faim : réelle ou émotionnelle ?

Version française

La faim physique apparaît progressivement.
La faim émotionnelle surgit soudainement.
Apprendre à les distinguer, c’est déjà protéger sa santé.

English version

Physical hunger builds slowly.
Emotional hunger appears suddenly.
Learning the difference is a powerful health tool.

SÉRIE : MANGER EN TOUTE CONSCIENCE – by Maman Yvette

🟢 Jour 2 – Manger pour nourrir, pas pour remplir

VERSION FRANÇAISE

Beaucoup mangent jusqu’à être pleins.
Mais être rassasié n’est pas toujours être nourri.
Un corps bien nourri reçoit :
des vitamines
des minéraux
des protéines
de l’eau
--Manger trop d’aliments pauvres en nutriments fatigue plus qu’il ne nourrit.

ENGLISH VERSION

Many people eat until they are full.
But feeling full does not always mean being nourished.
A well-nourished body receives:
vitamins
minerals
proteins
water
--Too many low-nutrient foods tire the body instead of nourishing it.

-- Maman Yvette – Réflexion Nutrition & Santé

-- Maman Yvette – Nutrition & Health Reflection

FRANÇAIS

En fin d’année, beaucoup mangent plus.
Mais la vraie question demeure : pourquoi mangeons-nous ?

Manger n’est pas seulement une question de plaisir ou d’habitude culturelle.
Scientifiquement, l’alimentation sert avant tout à nourrir le corps, soutenir l’immunité, l’énergie, la digestion et le bien-être global.

Lorsque nous mangeons uniquement pour :

remplir le ventre

satisfaire une envie passagère

calmer une émotion

le corps sature, se fatigue et perd progressivement son équilibre.

👉 Bien manger, c’est :

choisir des aliments naturels et nourrissants

manger lorsque la faim est réelle

écouter les signaux du corps

privilégier la qualité à la quantité

Chez Maman Yvette, nous croyons qu’une alimentation consciente aujourd’hui prépare une santé durable demain.

ENGLISH

As the year comes to an end, many people eat more.
But the real question remains: why do we eat?

Eating is not just about pleasure or cultural habits.
From a scientific perspective, food’s primary role is to nourish the body, support immunity, energy, digestion, and overall well-being.

When we eat mainly to:

fill the stomach

satisfy cravings

cope with emotions

the body becomes overloaded, tired, and gradually loses balance.

👉 Eating well means:

choosing natural, nourishing foods

eating when hunger is real

listening to the body’s signals

prioritizing quality over quantity

At Maman Yvette, we believe that conscious eating today builds lasting health for tomorrow

Why Do You Eat? 🍽️

Have you ever taken a moment to ask yourself why you eat?
Is it hunger? Craving? Stress? Or simply habit?

Every food choice shapes your health.
A doughnut here, a heavy meal there… What seems harmless becomes, over time, the source of fatigue, sickness, and imbalance.

Eating is not just filling your stomach.
It is feeding your body, your energy, and your life.

So let’s ask the real question:
Does what I’m eating build me… or slowly break me down?