furs_ik

Топ житейских "мудростей" , которые и не мудрости вовсе👌

🔸"Слезами горю не поможешь"
Именно ими и поможешь. Не в плане что-то изменить, кого-то воскресить или вернуть. Но можно помочь себе прожить/пережить эмоции, связанные с травмирующим событием. Блокируя слезы, вы физически не даёте своему телу нормально работать. Уходит уйма энергии на сдерживание, вместо дал волю слезам и дальше ищешь пути/решения.

🔸"Улыбайся. Будь позитивным"
Говорят это окружающие или вы сами себе - это не поможет прожить обиды, раздражение, грусть, печаль(а они всегда были и будут)
По сути, вы предаете себя в угоду окружающих, чтобы не встречаться с неловкостью/стыдом за свои чувства. Отсюда двойные послания, которые эмпатичные люди/особенно дети, чувствуют. Это дезориентирует, вызывает тревогу. Минус к сближению.

🔸 "Не верь, не бойся, не проси"
Ну, тут все понятно. Тюремные законы не всегда работают в повседневной жизни. Доверие, взаимопомощь и сопереживание -основа психического здоровья и построения близких отношений. Нормально не справляться, бояться и просить. Это, на минуточку, показатель взрослости.

Почему сессия гвоздетерапии занимает 1.5-2 часа?
💫
Во-первых, не думайте, что все это время вы стоите на гвоздях. Нет🙂

Примерно первый час мы общаемся по вашему запросу: выясняем причины, которые к нему привели, что мешает его реализовать, ваше ли это желание или навязанное социумом. На этом этапе запрос трансформируется или меняется кардинально. Я ввожу вас в лёгкое медитативное состояние из которого и происходит терапия.

Далее, после краткого инструктажа, вы становитесь на гвозди. С моей помощью конечно😊 Среднее время пребывания на гвоздях 20-40 минут. Это оптимальное время для прохождения всех трёх этапов на гвоздях, в одном из которых мы проходим полноценную психотерапию с элементами когнитивно-поведенческой терапии.

После сессии вы с вами обсуждаем ваши ощущения, осознания, мысли. Ассимилируем полученный опыт, присваиваем его, не игнорируем. Тут же можем сделать фото ваших стоп на память 😇

После сессии я рекомендую клиентам не влетать в обычную жизнь на всех парах. Лучше походить в этом состоянии, послушать нового себя, понаблюдать. Вечером можно принять ванну, выпить чайку и просто позаботиться о себе ❤️

#гвоздестояние #гвоздетерапия #гвоздестояниеминск #доскисадху #садхуминск #доскисадхуминск #гвоздисадху #гвоздиминск

Прожить
🌿
Сессии бывают разные
Иногда, выходя от психолога, клиент чувствует себя самым ничтожным из людей. Радужный флёр самомнения развеивается и пред очами вырисовывается вот такой вот неидеальный, "неправильный" субъект.
Который злится, ненавидит, завидует и в общем-то так себе человечешка.
🌿
Но суть в том, что только увидев свою теневую сторону, по-настоящему узнаешь себя.
Это и есть точка роста. Отказаться от фантазий и увидеть реальность, какой она есть. Принять и полюбить всё это добро😊
🌿
А изменения возможны только в реальности.
Радужные фантазии о себе, может, и красочны, но они ригидны. Ни туда, ни сюда...
🌿
Прожить своё несовершенство и сдаться в попытках им быть.
И дальше просто жить 🍃
#психология #минск #гештальт