NCT Training

Alô musaaas, não pode vir treinar porque seus baixinhos estão em casas? 😱

Aqui no a tia nanda põe a garotada pra brincar de treinar! 🤩❤️

Então não perca tempo e venha fazer parte do nosso time, estamos te esperando 😍😘

Oiii musas, hoje eu quero falar com você que sempre f**a na dúvida se faz o cárdio antes ou pós o treino, olha só…

Se seu objetivo for melhorar o condicionamento cardiorrespiratório e perder calorias, o cardio pode ser feito antes.

Mas se o seu intuito é ganhar massa muscular e perder gordura, o cardio deve ser feito depois da musculação para conseguir aumentar o gasto calórico junto com o treino.

Por isso é muito importante que você defina seus objetivos, para montar um treino específico para atingir suas metas.

Tá esperando o que pra treinar? Bora!

Passando para desejar uma excelente sexta-feira para vocês minhas musas 💛💜