omegavinhedo

Queridos alunos, informamos que nos dias 28/02 e 01/03 estaremos fechados devido ao feriado de Carnaval 💃

Retornamos no dia 02/03 com tudo 👊💪🏊‍♀️

Dicas para emagrecer fazendo Musculação

1 Controle da alimentação é tão importante como o treino, controlar a alimentação é fundamental para quem quer perder peso. ...

2 O treino deve ser feito até falha no máximo de cada um. Respeitando qualidade do movimento...

3 Incluir um intervalo ativo ou circuitos podem ajudar elevar intensidade...

4 Realizar treinos com pausa curta ou pausa ativa...

5 Frequência dos treinos também é fundamental para ter resultados...

Caros alunos, informamos que nos dias 24/12, 25/12, 31/12 e 01/01 estaremos fechados! Os demais dias, estaremos abertos nos horários de funcionamento abaixo:

Segunda à sexta: 6:00 às 22:00
Sábado: 8:00 às 13:00

Desde já, desejamos à todos boas festas e um Feliz e Santo Natal 💖

Alguns benefícios da hidroginástica

Melhor desempenho e condicionamento cardiovascular;
Melhor desempenho de coordenação motora, sobretudo para idosos;
Relaxamento muscular;
Melhora a postura;
Fortalece a musculatura;
Diminui o percentual de gordura no corpo;
Melhora a respiração;
Melhora a circulação sanguínea;
Contribui para o emagrecimento;
Melhora a flexibilidade;
Combate o estresse e melhora a qualidade de vida.