Blog do Ruan

https://tribunapr.uol.com.br/saude-e-bem-estar/tres-receitas-saudaveis-para-fazer-no-lanche-da-tarde-com-toda-a-familia/

Três receitas saudáveis, fáceis e baratinhas para fazer no lanche da tarde Opções fáceis e simples com farinha integral, aveia e frutas. Confira na Tribuna preparações saudáveis para fazer em casa!

https://revistamarieclaire.globo.com/Beleza/Pele/noticia/2022/02/skincare-no-prato-alimentos-que-ajudam-cuidar-da-saude-da-pele.html

Skincare no prato: alimentos que ajudam a cuidar da saúde da pele Cenoura, nozes, espinafre, azeite… alimentos que fazem bem para a pele - e não estamos falando de máscaras caseiras! Descubra os benefícios de incorporar certos ingredientes à sua dieta.