Gios comida saludable

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del 27 al 30 de ABRIL
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del 20 al 24 de ABRIL
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❤️Tu receta Gio's❤️

Tortitas Esponjosas sin Culpa! Yogur, Manzana y Canela 🥞🍎 – El Desayuno de 10 Minutos

Ingredientes (rinde aproximadamente 8 tortitas):
1 taza de yogur natural
1 manzana rallada
1/2 taza de harina de avena
1 huevo
1 cucharadita de canela
1 pizca de polvo de hornear

Información nutricional (por porción, 2 tortitas): ~120 kcal | 7g proteína | 3g grasa | 15g carbohidratos

Instrucciones:
Paso 1: Preparar los ingredientes secos.
Mezcla la harina de avena, la canela y el polvo de hornear en un bol.
Paso 2: Añadir los húmedos.
Incorpora el yogur, la manzana rallada y el huevo. Revuelve hasta obtener una masa homogénea.
Paso 3: Calentar la sartén.
Engrasa ligeramente una sartén antiadherente y caliéntala a fuego medio.
Paso 4: Cocinar las tortitas.
Vierte porciones de masa para formar tortitas. Cocina 2-3 minutos por lado hasta que estén doradas y esponjosas.

Tiempo de preparación: 5 min | Tiempo de cocción: 5 min | Total: 10 min

Consejos:
Ralla la manzana con piel para más fibra.
Sirve con un toque extra de yogur o frutas frescas. Guarda las sobras en el refrigerador por hasta 2 días.

❤️Tu receta Gio's ❤️

🍌🍫 El Brownie Saludable que Nadie Cree que es Fit ¡Sin Azúcar Refinada! 😍
✅ Ingredientes:
2 bananas maduras 🍌
1 huevo
½ taza de avena
1 cucharada de cacao amargo 🍫
1 cucharada de miel
1 cucharadita de polvo de hornear

✨ Opcional (pero recomendado 😏):

1 cucharadita de vainilla
1 cucharada de chips de chocolate

🥣 Preparación (súper fácil):

Aplasta las bananas hasta hacer un puré bien suave.
Agrega el huevo y mezcla hasta integrar.
Incorpora la avena y mezcla bien.
Añade el cacao y mezcla hasta que el color sea uniforme.
Agrega la miel y mezcla nuevamente.
Incorpora el polvo de hornear.
(Opcional) Añade vainilla y chips de chocolate para más sabor 🔥
Vierte la mezcla en un molde pequeño engrasado.
Hornea a 180°C por 20 minutos.
Deja enfriar antes de cortar… (sí, cuesta esperar 🤭)

💡 Resultado: un brownie húmedo, suave y naturalmente dulce… ¡perfecto para matar el antojo sin culpa!

👩🏻‍🍳𝙈𝙀𝙉𝙐́ 𝘿𝙀 𝙇𝘼 𝙎𝙀𝙈𝘼𝙉𝘼💚
del 16 - 20 DE MARZO
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Realiza tu pedido al siguiente enlace de
https://bit.ly/3cIYY4P
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