Studio Bumps In Balance
Share
29/04/2026
Zwangerschapsdiabetes betekent gelukkig niet dat je enkel saaie dingen kan eten. 🤍
Mijn snack voor deze zonnige dag:
- yoghurt met laag suikergehalte
- rood fruit ➡️ weinig fructose
- noten en zaden
- lepeltje pindakaas 🤤
Vullend én lekker!
🌱laatste lesje Mompower 🌱
Het is te zeggen… vanaf september vliegen we er natuurlijk terug in! 🚀
Maar stelselmatig bouw ik beetje bij beetje af richting mijn moederschapsrust.
Deze laatste les stond alles in het teken van bewegen als groep. Afzien en lachen tegelijk! ❤️🔥
Ik ben echt gezegend met zo een toffe groep van enthousiaste mama’s. Blij dat ik ieder van hen wat beter heb mogen leren kennen. En ook dankbaar om te zien hoe deze groep op korte tijd naar elkaar is toegegroeid. 🙏
Ik kijk al uit naar het vervolg!🏋️♀️
11/03/2026
Zwanger zijn = niet alleen sporten.
Rust, mobiliteit en bewuste ademhaling zijn minstens even belangrijk.
Deze butterfly pose met rustige ademhaling helpt om:
✨ spanning in be**en en heupen te verminderen
✨ je ademhaling te vertragen
✨ je lichaam een moment van ontspanning te geven.
Samen zweten, lachen en opladen 💪
Mompower: een heerlijke mix van cardio, kracht, mobiliteit en relaxatie.
Even uit het hoofd, terug in het lichaam.
Even tijd voor jezelf, maar toch samen met andere mama’s.
Want mama’s die samen bewegen, geven elkaar energie 🫶
Dikke dankjewel aan alle mama’s die al deelnamen aan deze eerste week. 🙏
postnatalegezondheid
02/02/2026
| mijn nieuwste speelgoed de afgelopen weken|🎮
Sinds week 11 heeft mijn zwangerschap er een extra dimensie bij: zwangerschapsdiabetes. 🍩 ➡️🫐
Ik heb even getwijfeld om hierover te delen. Want het is niet iets “tragisch” en ook niet bedoeld voor medelijden. Het is gewoon een onderdeel van mijn zwangerschap.
Momenteel zijn mijn waarden ok!🤍
Al blijft de kans op insuline wel nog groot.
Meten, opvolgen en aanpassen is dus de boodschap. Maar misschien nog belangrijker:
🌿 mildheid voor mezelf
🌿 bewegen en voeding zijn nog meer een topic van zelfzorg, voor mezelf én voor de baby.
🌿 je bent meer dan cijfers. Soms doe je echt je best, maar gaat het toch mis met dat getalletje. Hier kan je niet altijd aan doen (dankjewel lieve hormoontjes 😉).
Zaken waar ik dankbaar voor ben:
🙏 die extra zwangerschapskilo’s zijn momenteel goed onder controle
🙏 geen sugar dips meer voor mij door het weglaten van alle toegevoegde suikers.
🙏 ik kan er actief iets aan doen zodat ik de kans op effectieve diabetes kan verkleinen.
Als dit ook meemaakt als toekomstige mama:
You got this 💪
13/01/2026
💪 MOMPOWER – groepslessen voor mama’s
Een veilige, energieke workout speciaal voor mama’s die opnieuw willen bewegen — op hun tempo en met vertrouwen.
🤱Voor wie?
Mama’s vanaf minstens 6 weken postnataal,
medisch ok om te bewegen,
met of zonder sportachtergrond. De oefeningen kunnen aan ieders niveau aangepast worden.
📅 Wanneer?
Donderdag 5/02 – 12/02 – 26/02 – 5/03 – 12/03
🕗 19.00 – 20.00 u
📍Waar?
Noordlaan 102, Dendermonde (KlimOp)
💰 Prijs
€75 voor 5 lessen
✨ Wat mag je verwachten?
• Warming-up
• Cardio & kracht (aangepast aan elk niveau)
• Mobiliteit & relaxatie
• Gezellig bewegen samen met andere mama’s
🚀 Plaatsen zijn beperkt om persoonlijke begeleiding te garanderen.
👉Schrijf je nu in via DM of mail — vol = vol.
10/10/2025
✨ Borstvoeding en sporten ✨
👉 Ga aan de slag met de volgende tips voor een goed verloop van deze combo!