Life Index

সেরা ফল বেছে নিন

Health is Wealth

মুখরোচক খাবার মানেই
স্বাস্থ্যকর খাবার নয়।

খাবারই নির্ধারণ করে আপনি কতদিন সুস্থ্য থাকবেন। এই জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খান।

এখন এ আই ব্যবহার করে খুব সহজে কোন খাবার স্বাস্থ্যকর এবং কোন খাবার অস্বাস্থ্যকর খুব সহজেই জানা যায়।

পাকস্থলী ভাল রাখতে ও পেটের রোগ মুক্তির জন্য নিচের ছবিটি দেখুন

মাঝে মাঝে মুড়ি খাওয়া উচিত।

সীমের বিচি (Hyacinth Bean) খাওয়ার উপকারিতা অন্য সবজি থেকে অনেক বেশি।

১. উচ্চ প্রোটিন সরবরাহ করে
২. হজমশক্তি উন্নত করে
৩. রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে
৪. রক্তশূন্যতা প্রতিরোধ করে
৫. হাড় মজবুত করে
৬. হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়
৭. ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
৮. গর্ভবতী মায়েদের জন্য উপকারী

বাংলাদেশে চিকিৎসাব্যবস্থার অবস্থা আমরা সকলেই।মোটামুটি জানি। ফ্রি চিকিৎসা অনেক হয়রানি ও নিম্নমানের, অন্যদিকে মোটা অংকের অর্থ ব্যয় করেও উন্নত চিকিৎসা পাওয়া যায় না। এমন অবস্থায় আমাদের সুস্থ থাকা ও অসুস্থতা থেকে বাচতে নিজের শরীরের প্রতি যত্নশীল হওয়ার বিকল্প নেই।

শরীর সুস্থ রাখতে যা যা করবেন:
১। স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার খান।
২। পর্যাপ্ত ঘুম পূরণ করুন।
৩। যতটুকু পারুন ব্যায়াম করুন। অন্তত নিজ ঘরে ১০ মিনিট শরীর ঘামান।
৪। সতেজ পরিবেশে নিশ্বাস নিন, বিশেষ করে ফজরের নামাযের পর।
৫। সব সময় ইতিবাচক চিন্তা করুন। ভাল আশা করুন। আল্লাহ সুস্থ রেখেছে শুকরিয়া আদায় করুন
৬। পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকুন।

যা যা করবেন না:
১। অস্বাস্থ্যকর খাবার খাবেন না। বিশেষ করে প্যাকেটজাত ও প্রোসেস খাবার খাবেন না।
২। স্বাস্থকর খাবার না পেলে না খেয়ে থাকুন শরীর দূর্বল হবে কিন্তু কঠিন রোগ আক্রান্ত হবে না।
৩। সারাদিন শুয়ে বসে কাটাবেন না।
৪। দূষিত বায়ু শ্বাস নিবেন না। প্রয়োজনে মাস্ক ব্যবহার কররুন।
৫। নেতিবাচল চিন্তা থেকে দূরে থাকুন।
৬। নেশা থেকে দূরে থাকুন।

মানুষের জীবনে ৭০% অসুস্থতা আসে তার শরীরের ভিতরের অঙ্গের কারণে।

যদি এইসব অঙ্গ (মস্তিষ্ক, কিডনি, হার্ট) ইত্যাদি ঠিকঠাক কাজ করে তাহলে আমরা ৭০ শতাংশ অসুস্থতা থেকে মুক্তি পাব।

এইসকল অঙ্গ ভাল থাকবে নাকি নষ্ট হবে তা নির্ভর করে আমরা আমাদের শরীরে অভ্যন্তরে আমরা কি প্রবেশ করাচ্ছি তার ওপর। যেমন: খাবার, নিস্বাস, ইনজেকশন ইত্যাদি। যদি এগুলো উপকারী হয় তাহলে অঙ্গ ভাল থাকে অন্যদিকে যদি এগুলা ক্ষতিকর হয় তাহলে অঙ্গ ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

তাই খেলে ভাল বা স্বাস্থ্যকর খাবার খান, অস্বাস্থ্যকর খাবার এড়িয়ে চলুন। ধুলাবালি ও ক্ষতিকর বাতাস শ্বাস নেওয়া থেকে বিরত থাকুন এবং মাস্ক ব্যবহার করুন। সহজে মেডিসিন বা ইঞ্জেকশন নিবেন না, চেষ্টা করবেন প্রাকৃতিক উপায়ে রোগ থেকে মুক্ত হওয়ার।

উপযুক্ত খাবার, উন্নত ও সহজ জীবন পরিচালনা, বিভিন্ন সমস্যা প্রতিরোধ ও প্রতিকার নিয়ে আমি এই পেজে পোস্ট করি।

সুতরাং আমাকে ফলো দিয়ে রাখতে পারেন।