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🛑 Mach diese 3 Dinge nie mit einer Schwangeren.
Wenn du mit Schwangeren arbeitest, geht es nicht darum, „ein bisschen vorsichtiger“ zu sein.
Es geht darum, zu wissen, was du tust.
Denn genau hier entscheidet sich, ob du Sicherheit gibst
oder Unsicherheit verstärkst.
Diese 3 Dinge solltest du unbedingt vermeiden:
1. Impact-Sportarten nach der 20. SSW
Laufen, Springen, starke Erschütterungen – all das erhöht die Belastung auf den Beckenboden massiv.
Zusätzlich steigt das Risiko für Stürze durch veränderte Statik und Gleichgewicht.
2. Isolierte gerade Bauchmuskelübungen
Klassische Crunches & Co. setzen unnötigen Druck auf die Linea alba.
Stattdessen braucht es funktionelles Training der tiefen Bauchmuskulatur und eine saubere Ansteuerung.
3. Sportarten mit Verletzungs- oder Aufprallrisiko
Kontaktsport, Rückschlagsportarten, Training mit Tieren oder Bällen – alles, wo der Bauch gefährdet werden kann, gehört auf die rote Liste.
👉 Und genau hier zeigt sich der Unterschied zwischen
„ein bisschen Ahnung haben“
und wirklich kompetent betreuen können.
Wenn du lernen willst,
wie du Schwangere sicher, klar und mit System begleitest
und endlich verstehst, was Red Flags, Orange Flags und Green Flags wirklich bedeuten,
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Ich freu mich auf dich.
08/03/2024
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Aber Achtung: das Angebot ist nur bis 10.03 um 23:59Uhr gültig.
Wir freuen uns auf dich!
Deine Iris 💕✨
Leitung mamaFIT Academy
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Adresse
Wien
1020
Öffnungszeiten
| Montag | 08:00 - 20:30 |
| Dienstag | 08:00 - 18:00 |
| Mittwoch | 08:00 - 20:30 |
| Donnerstag | 08:00 - 18:00 |
| Freitag | 08:00 - 18:00 |
| Samstag | 08:00 - 12:00 |
