Selbsthilfe OÖ

📚💚 Buchtipp: Verzeihen – eine unterschätzte Kraft

Was bedeutet Verzeihen eigentlich? Und warum fällt es uns oft so schwer – anderen, aber auch uns selbst gegenüber? 🤔

In seinem Buch „Verzeihen – Plädoyer für eine unverzichtbare psychosoziale Fähigkeit“ zeigt der Psychoanalytiker und Psychotherapeut Joachim Küchenhoff, dass Verzeihen weit mehr ist als ein moralischer Appell. Es kann ein Weg sein, mit Verletzungen 💔, Enttäuschungen 😔, Schuldgefühlen und Verlusten umzugehen – ohne in Groll, Selbstvorwürfen oder Opferrollen gefangen zu bleiben.

Gerade in einer Zeit gesellschaftlicher Spannungen und persönlicher Krisen eröffnet das Buch neue Perspektiven auf Versöhnung, Anerkennung und innere Freiheit.

📖 Ein inspirierender Buchtipp für alle, die sich mit seelischer Gesundheit 🌱, zwischenmenschlichen Beziehungen und der Frage beschäftigen möchten, wie ein friedlicheres Zusammenleben gelingen kann.

👉 Buchtipp:
https://www.selbsthilfe-ooe.at/news_projekte/buchtipps/

🥗 𝗡𝗲𝘂𝗲 𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁𝗳𝗼𝗹𝗴𝗲: 𝗘𝗿𝗻𝗮̈𝗵𝗿𝘂𝗻𝗴 𝗼𝗵𝗻𝗲 𝘀𝗰𝗵𝗹𝗲𝗰𝗵𝘁𝗲𝘀 𝗚𝗲𝘄𝗶𝘀𝘀𝗲𝗻 – W𝗮𝘀 𝘂𝗻𝘀𝗲𝗿𝗲𝗺 𝗞𝗼̈𝗿𝗽𝗲𝗿 𝘄𝗶𝗿𝗸𝗹𝗶𝗰𝗵 𝗴𝘂𝘁𝘁𝘂𝘁!
Gesunde Ernährung sollte eigentlich einfach sein. Trotzdem begegnen uns täglich neue Trends, Diäten und vermeintliche Wundermittel. Kein Wunder, dass viele von uns den Überblick verlieren.

In der neuen Folge von 𝗚𝗘𝗠𝗘𝗜𝗡𝗦𝗔𝗠: 𝗗𝗲𝗿 𝗦𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁𝗵𝗶𝗹𝗳𝗲.𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 spricht Diätologin 𝗩𝗲𝗿𝗼𝗻𝗶𝗸𝗮 Klinger darüber, was unser Körper wirklich braucht – und warum eine ausgewogene Ernährung viel weniger kompliziert ist, als viele denken.

💬 Ein Satz ist uns besonders in Erinnerung geblieben:
„𝙀𝙞𝙣𝙚 𝙜𝙚𝙨𝙪𝙣𝙙𝙚 𝙀𝙧𝙣𝙖̈𝙝𝙧𝙪𝙣𝙜 𝙞𝙨𝙩 𝙞𝙢𝙢𝙚𝙧 𝙙𝙖𝙨 𝙁𝙪𝙣𝙙𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩. 𝙉𝙖𝙝𝙧𝙪𝙣𝙜𝙨𝙚𝙧𝙜𝙖̈𝙣𝙯𝙪𝙣𝙜𝙨𝙢𝙞𝙩𝙩𝙚𝙡 𝙠𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣 𝙚𝙧𝙨𝙩 𝙙𝙖𝙣𝙣 𝙞𝙣𝙨 𝙎𝙥𝙞𝙚𝙡, 𝙬𝙚𝙣𝙣 𝙀𝙧𝙣𝙖̈𝙝𝙧𝙪𝙣𝙜 𝙖𝙡𝙡𝙚𝙞𝙣 𝙣𝙞𝙘𝙝𝙩 𝙖𝙪𝙨𝙧𝙚𝙞𝙘𝙝𝙩.“ - Veronika Klinger, Diätologin

Freu dich auf viele praktische Tipps rund um:
🥦 Ernährungstrends und Mythen
📖 Warum ein Ernährungsprotokoll oft hilfreicher ist als ein Bluttest
💊 Wann Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind
🥤 Was Mahlzeiten-Shakes wirklich bringen
⚖️ Warum kleine Veränderungen langfristig erfolgreicher sind als radikale Diäten
🎧 Hör jetzt rein und entdecke, wie gesunde Ernährung ohne Verbote und schlechtes Gewissen gelingen kann.

🔗 𝗝𝗲𝘁𝘇𝘁 𝗮𝗻𝗵𝗼̈𝗿𝗲𝗻: https://www.selbsthilfe-ooe.at/podcasts/

🌿 Mehr Gelassenheit im Alltag – 3 einfache Gedanken, die helfen💚

Im Alltag können wir nicht alles verändern. Aber wir können lernen, anders damit umzugehen. 💛

✨ 1. Nicht alles liegt in deiner Kontrolle.
Konzentriere dich auf das, was du selbst beeinflussen kannst – und versuche, den Rest Schritt für Schritt loszulassen. 🍃

🧘 2. Reagiere nicht sofort.
Ein kurzer Moment zum Durchatmen kann helfen, bewusst statt impulsiv zu handeln. 🌬️

💭 3. Nicht alles ist so wichtig, wie es sich im ersten Moment anfühlt.
Frag dich: Wird mich das in einer Woche noch beschäftigen? Oft verändert sich die Perspektive mit etwas Abstand.

💚 Selbsthilfe bedeutet nicht, alles allein schaffen zu müssen. Sie bedeutet, gut für sich zu sorgen, die eigenen Stärken zu entdecken und jeden Tag kleine Schritte in Richtung mehr Wohlbefinden zu gehen.

🌸 Jeder kleine Schritt zählt – auch deiner. 🤝

🧠 Schmerzen besser verstehen – den Alltag aktiv gestalten

Mit Muskel- und Gelenkschmerzen zu leben, kann herausfordernd sein. Doch wer die eigenen Beschwerden besser versteht, kann den Umgang damit im Alltag gezielt verbessern und selbstbestimmt handeln. 💪

🎓 Der kostenlose Digi4MSK Online-Kurs vermittelt leicht verständliches und praxisnahes Wissen rund um Muskel- und Gelenkschmerzen. Er unterstützt dabei, Schmerzen besser zu verstehen und hilfreiche Strategien für den Alltag zu entwickeln.

📖 Ergänzend gibt es einen kostenlosen Leitfaden, der die Gesundheitskompetenz stärkt und die Selbsthilfe fördert.

📌 🎓 Mehr dazu finden Sie finden Sie in den Kommentaren verlinkt👇

💙 Wissen stärkt, Selbsthilfe verbindet – und gemeinsam gelingt es oft leichter, den eigenen Weg mit Schmerzen zu finden.

𝗡𝗲𝘂𝗲 𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁𝗳𝗼𝗹𝗴𝗲! 𝗦𝘁𝘂𝗵𝗹𝗸𝗿𝗲𝗶𝘀 𝟮.𝟬: 𝗪𝗶𝗲 𝗦𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁𝗵𝗶𝗹𝗳𝗲𝗴𝗿𝘂𝗽𝗽𝗲𝗻 𝗵𝗲𝘂𝘁𝗲 𝗳𝘂𝗻𝗸𝘁𝗶𝗼𝗻𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻 🤝

Stell dir vor, eine Gruppe von Menschen bewegt sich gemeinsam wie ein Schwarm – ganz ohne festen Chef, rein aus dem Moment heraus. Genau das ist die faszinierende Kraft einer modernen Selbsthilfegruppe – weg vom verstaubten Image, hin zu lebendiger Gruppendynamik!

In der neuen Folge von 𝗚𝗘𝗠𝗘𝗜𝗡𝗦𝗔𝗠: 𝗗𝗲𝗿 𝗦𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁𝗵𝗶𝗹𝗳𝗲-𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 spricht die 𝙂𝙧𝙪𝙥𝙥𝙚𝙣𝙙𝙮𝙣𝙖𝙢𝙞𝙠𝙩𝙧𝙖𝙞𝙣𝙚𝙧𝙞𝙣 𝙪𝙣𝙙 𝘼𝙪𝙩𝙤𝙧𝙞𝙣 𝘼𝙣𝙙𝙧𝙚𝙖 𝙏𝙞𝙥𝙥𝙚 über das Geheimnis funktionierender Gruppen. Sie räumt mit Mythen auf und gibt wertvolle Profi-Tipps für die Praxis.

𝙀𝙞𝙣 𝙕𝙞𝙩𝙖𝙩 𝙫𝙤𝙣 𝙞𝙝𝙧 𝙝𝙖𝙩 𝙪𝙣𝙨 𝙗𝙚𝙨𝙤𝙣𝙙𝙚𝙧𝙨 𝙗𝙚𝙬𝙚𝙜𝙩: „Folge der Bewegung der Gruppe und keiner fixen Idee.“ – Andrea Tippe, Expertin für Gruppendynamik. Es ist ein Gespräch über das Loslassen von starren Plänen, den richtigen Umgang mit Viel- und Wenigredner:innen und die Kunst, Konflikte als Chance zu nutzen.

🎧 Hör jetzt rein und erfahre, wie moderne Gruppenarbeit gelingt:
https://www.selbsthilfe-ooe.at/podcasts/

NEU: Online-Treffen für Betroffene von Sarkomen 💙

Sarkome sind selten und vielfältig – viele Betroffene fühlen sich damit oft allein. Das möchten wir ändern! 🤝

Unsere Selbsthilfegruppe bietet einen geschützten Raum zum Austausch, Vernetzen und gegenseitigen Unterstützen. Auch Expertinnen und Experten stehen regelmäßig für Vorträge und Fragen zur Verfügung 🎤💬

📅 Erstes Online-Treffen: 19.06.

✉️ Anmeldung: [email protected]

Alle Betroffenen, Angehörigen sowie Freundinnen und Freunde sind herzlich willkommen 💙 Wir freuen uns auf dich!

📢 Besuchen Sie den Dachverband Selbsthilfe OÖ auf der integra 2026!

Von 10. bis 12. Juni sind wir auf Österreichs Leitmesse für Pflege, Rehabilitation, Therapie und Inklusion vertreten.
Wir freuen uns auf Ihren Besuch in der Halle 20, Stand C140.

Gemeinsam mit engagierten Vertreter:innen von Selbsthilfegruppen und Selbsthilfeorganisationen informieren wir über die Kraft der Selbsthilfe, bieten Austausch auf Augenhöhe und zeigen die Vielfalt der Selbsthilfe in Oberösterreich.

📍 Unsere Gäste am Messestand:
🔹 Mittwoch, 10.06.
UN:LOCKJU – Verein für Sichtbarkeit von an Long COVID und ME/CFS erkrankten Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen

🔹 Donnerstag, 11.06.
HPE OÖ – Hilfe für Angehörige psychisch erkrankter Menschen
Selbsthilfegruppe Prostatakrebs
Betroffeneninitiative ME/CFS Oberösterreich

🔹 Freitag, 12.06.
Selbsthilfegruppe Long Covid OÖ
Ehlers-Danlos-Community Austria

💬 Informieren Sie sich über Selbsthilfeangebote, knüpfen Sie Kontakte und kommen Sie mit Betroffenen und Angehörigen ins Gespräch.

📍 Halle 20 | Stand C140
📅 10.–12. Juni 2026
📍 integra – Messegelände Wels

Wir freuen uns auf viele interessante Begegnungen und den gemeinsamen Austausch!

:LOCKJU

💬 NEU: Endometriose-Austauschtreffen in Linz!

Reden, vernetzen, stärken – gemeinsam ist vieles leichter! 💛

Unser Mitgliedsverein EndÖ (Endometriose Österreich) lädt erstmals zu einem persönlichen Austauschtreffen in Linz ein. Hier bekommst du die Möglichkeit, dich mit anderen betroffenen Frauen in einem geschützten Rahmen zu vernetzen – um Erfahrungen zu teilen, Fragen zu stellen und echtes Verständnis zu finden.

🗓 11. Juni 2026
🕕 18:00 Uhr
📍 ÖGK-Gesundheitszentrum, Garnisonstraße 1a im 1. Stock.

📩 So bist du dabei: Anmeldung per E-Mail: Schicke einfach eine Nachricht an [email protected]

💻 Du kannst nicht vor Ort dabei sein? Kein Problem! EndÖ bietet regelmäßig Online-Austauschtreffen, Vorträge und Workshops an.

📅 Alle Termine und Infos findest du hverlinkt in den Kommentaren

🙂 Wir freuen uns auf dich!

𝗡𝗲𝘂𝗲 𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁𝗳𝗼𝗹𝗴𝗲: 𝗧𝗶𝗻𝗻𝗶𝘁𝘂𝘀 – 𝗱𝗮𝘀 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻 𝗺𝗶𝘁 𝗱𝗲𝗺 𝘂𝗻𝘀𝗶𝗰𝗵𝘁𝗯𝗮𝗿𝗲𝗻 𝗕𝗲𝗴𝗹𝗲𝗶𝘁𝗲𝗿! 🤝
Stell dir vor, es gibt ein Pfeifen oder Rauschen in deinem Ohr, das niemals aufhört und das nur du allein hörst. Für viele Menschen ist Tinnitus ein ständiger Begleiter, der Alltag, Schlaf und Nerven auf die Probe stellt.

In der neuen Folge von 𝗚𝗘𝗠𝗘𝗜𝗡𝗦𝗔𝗠 – 𝗗𝗲𝗿 𝗦𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁𝗵𝗶𝗹𝗳𝗲-𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 spricht 𝘽𝙧𝙞𝙜𝙞𝙩𝙩𝙚 𝙒𝙞𝙣𝙠𝙚𝙡𝙗𝙖𝙪𝙚𝙧 ganz offen über ihren Weg mit Tinnitus. Sie beschreibt eindrucksvoll, wie sie gelernt hat, dem Geräusch die Macht über ihr Leben zu entziehen.
𝙀𝙞𝙣 𝙕𝙞𝙩𝙖𝙩 𝙫𝙤𝙣 𝙞𝙝𝙧 𝙝𝙖𝙩 𝙪𝙣𝙨 𝙗𝙚𝙨𝙤𝙣𝙙𝙚𝙧𝙨 𝙗𝙚𝙬𝙚𝙜𝙩: „𝙄𝙘𝙝 𝙢𝙪𝙨𝙨 𝙙𝙚𝙣 𝙏𝙞𝙣𝙣𝙞𝙩𝙪𝙨 𝙣𝙞𝙘𝙝𝙩 𝙡𝙤𝙨𝙬𝙚𝙧𝙙𝙚𝙣 – 𝙞𝙘𝙝 𝙙𝙖𝙧𝙛 𝙡𝙚𝙧𝙣𝙚𝙣, 𝙞𝙝𝙣 𝙬𝙚𝙣𝙞𝙜𝙚𝙧 𝙬𝙞𝙘𝙝𝙩𝙞𝙜 𝙯𝙪 𝙢𝙖𝙘𝙝𝙚𝙣.“ – 𝘽𝙧𝙞𝙜𝙞𝙩𝙩𝙚 𝙒𝙞𝙣𝙠𝙚𝙡𝙝𝙤𝙛𝙚𝙧 𝙡𝙚𝙗𝙩 𝙢𝙞𝙩 𝙏𝙞𝙣𝙣𝙞𝙩𝙪𝙨.

Es ist ein Gespräch über Akzeptanz, den Mut zur Stille und die heilende Kraft des Austauschs in Selbsthilfegruppen.

🎧 Hör jetzt rein und erfahre, wie man wieder Lebensqualität gewinnt:
𝗵𝘁𝘁𝗽𝘀://𝘄𝘄𝘄.𝘀𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁𝗵𝗶𝗹𝗳𝗲-𝗼𝗼𝗲.𝗮𝘁/𝗽𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁𝘀