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The Spine Stretch
Este ejercicio es el Octavo del repertorio de la serie Clásica de Pilates Mat.






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"El entrenamiento Funcional es un modelo funcional a cada persona, o sea, entrena las acciones y/o movimientos respetando las funciones del cuerpo humano, de manera fácil, adaptable y sobre todo entretenida"

Durante el Entrenamiento Funcional lo que se busca es imitar la forma en que la que el cuerpo se mueve realmente.

Podés seguir cualquiera de estos objetivos:
✓ aumentar la masa muscular

✓Disminuir el porcentaje de grasa corporal.

Si la persona tiene algún problema con sus articulaciones o de frecuencia cardiaca, la dinámica será adaptada al ritmo del esfuerzo posible. “En general, el movimiento funcional se adaptará a la persona, según su capacidad y objetivo. Algunas personas podrán levantar cierto nivel de carga, otras una menor, o harán los ejercicios de manera más acelerada o menos acelerada. Todo va a depender de cada persona.

La recomendación es que el entrenamiento se realice dos o tres veces por semana. Siempre tomando en cuenta que este tipo de entrenamiento debe ir acompañado de una alimentación adecuada, según lo que se busca, ya sea quemar calorías o incrementar masa muscular.
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