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📌Tips Power Fit Nutrition:
El cuerpo humano está compuesto en un 70% de agua, por lo tanto, para mantenerte saludable, la cantidad de agua que debes ingerir a diario debe equivaler a un 3% de tu peso; es decir un aproximado de dos litros de agua diario💦
- Beneficios:
💧Alivia la fatiga.
💧Evita el dolor de cabeza y las migrañas.
💧Ayuda en la digestión y evita el estreñimiento.
💧Ayuda a mantener la belleza de la piel.
💧Regula la temperatura del cuerpo.
💧Reduce el riesgo de cáncer.
💧Mejora el sistema inmunológico.
💧Reduce el riesgo de problemas cardiacos.
💧Resuelve el mal aliento.
💧Ayuda a perder peso.

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📌Tips Power Fit Nutrition:
Entre las fuentes de proteínas existen variados alimentos, pero la mejor fuente de proteínas para el deportista es sin duda EL HUEVO 🥚.

✅El huevo es de estructura celular más simple, se digiere más fácilmente que las carnes, quesos y lácteos.

✅Tiene proteínas de alto valor biológico, tiene todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para formar proteínas y tejidos en el cuerpo.

✅Sus grasas son emulsionadas por lo tanto, también se digieren más fácilmente que la que presentan las carnes.

✅Es libre de purinas, sustancias que en sangre se convierten en ácido úrico y en exceso puede ser perjudicial para la salud.

✅Sus proteínas se pueden separar perfectamente de las grasas si extraemos la clara y desechamos la yema.

✅Es un alimento muy versátil que puede incluirse en preparaciones dulces y saladas, calientes o frías y de sabor neutro.

✅Posee además de buenas proteínas y nutrientes que favorecen la absorción de las mismas, minerales importantes para el deportista como sodio, potasio, magnesio, calcio, fósforo, selenio, hierro y zinc.

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