mfg_nutricion

NUTRI HUMOR 🤣

Volviendo con esta sección que me encanta 😊
El tema de hoy: PENSAMIENTOS PANADEROS que con el frío muchas veces aparecen más de lo que quisiéramos 🤭

Contame que no puede faltar de la panadería en esta época?? 🥐🥖🥯

UNA COMIDA TÍPICA NO ARRUINA TU ALIMENTACIÓN ☺️

Hoy una vez más recordando este mensaje: tu alimentación no se define ni se arruina por un locro, unas empanadas o un pastelito del 25 de Mayo 🇦🇷✨ o cualquier fecha festival

Una alimentación equilibrada también deja lugar para las tradiciones, el disfrute y los momentos compartidos 🥰

Comé esa comida que te gusta con tranquilidad, sin culpa y sin pensar que estás haciendo las cosas mal 💙🤍💙

TORTA MIX FRUTAL 🍌🫐🥝

Te dejo una receta fácil y para todos los gustos 😉 y que también ayuda a consumir más frutas, sobre todo en épocas de frío 🥶

Paso a paso
✅️ Mezclar los huevos, azúcar, esencia de vainilla, leche y aceite.
✅️ Agregar la harina de almendras (o la que prefieras) y el polvo de hornear. Mezclar.
✅️ Verter la mezcla en la flip previamente aceitada.
✅️ Distribuir la fruta elegida sobre la mezcla.
🔥 Llevar a fuego corona durante 20-25 minutos.
✅️ Desmoldar y disfrutar con algo calentito.

🫐🥝Te cuento que los arándanos y kiwi que usé son congelados ❄️ y ayer subí un post sobre esto por si querés info 🤓

Y vos que fruta le pondrías? Te leo 👇🏼

FRUTAS Y VERDURAS CONGELADAS 🍓

En consultorio, muchas veces sugiero las frutas y verduras congeladas ❄ ya que son una opción súper práctica y nutritiva 💪🏽

Te cuento algunos beneficios de consumirlas:
✅ duran más
✅ tienen menos desperdicios
✅ te salvan comidas rápidas
✅ facilitan comer más vegetales y frutas

Recordá que no todo lo congelado significa que sea ultraprocesado 👀

⚠️Y con esto no quiero decir que tengas que reemplazar al 100% las frutas y verduras frescas, sino que ambas versiones (frescas y congeladas) pueden complementarse perfectamente según tu tiempo, presupuesto, practicidad y gustos 💚

💟 Porque comer equilibrado tiene que ser flexible y sostenible en la vida real 💟

Contame: sos de consumir frutas y verduras congeladas? O preferís las versiones frescas?
Te leo 👇🏼