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Buenos días bisagra de cadera y estocada (barra)

Este ejercicio combina dos ejercicios que se enfocan en fortalecer el glúteo mayor. La primera parte es el Good Morning o Hip Hinge, y la segunda parte es la estocada trasera.

La realización de los ejercicios en una pierna aumenta significativamente la carga de muchos estabilizadores, entre ellos el glúteo medio y los otros músculos estabilizadores de la pelvis. Además, trabajar en una pierna desafía los músculos centrales y el sistema de equilibrio.

Sin excusas.