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17/02/2026
CORRER EN ALTURA NO ES LO MISMO⛰️🔥
👉🏼Cada carrera en altura tiene demandas diferentes.
La hidratación, la carga de carbohidratos y el intra no deberían improvisarse.
✅Si estás preparando una carrera en montaña y querés planificar tu estrategia nutricional, escribime💪🏼🤗⛰️
10/02/2026
Si estás atravesando una lesión y sentís que la comida, la motivación o la cabeza se desordenan,
📩 podés escribirme.
Trabajar la nutrición en estas etapas también es parte del entrenamiento.
BUEN DÍA para tremenda receta 🙌🏻🤗✅💪🏼
CHIPA PROTEICO, sin gluten , más sanito y rico en proteínas,
Lo mío es más a ojo, pero aprox es:
Mezcar 150g de ricota magra con 2 huevos, 1 cda aceite de oliva, queso sardo rallado y queso port salud en cubitos o rallado (unos 100g aprox total) , más 1 taza de harina de mandioca, 1cdita polvo de hornear y leche descremada si queda muy seca la mezcla, sal a gusto (yo use una saborizada que me traje de las salinas en el norte, quedó fantástico).
Armas las bolitas, horneas y listo ♥️, disfruta de un chipa calentito para el mate💪🏼🙌🏻
Receta original de .repetto 💪🏼✨🤗
04/12/2025
Buen jueves por aquí🤗
Les traigo info de un alimento que tal vez no conocías o no lo tenía en cuenta como opción saludable en tu alimentación.
RICOTA, te gusta? La consumís?
Contame si lo usas y cómo👇🏼
02/12/2025
Les debía esta receta hace rato, y este calor la amerita🥵🔥 es tan fácil que nose si cuenta como receta 🫣
BOCADITOS PROTEICOS💪🏼
Una versión de Heladitos, saciantes, ricos e ideales para este calor💪🏼🤍
Para 6 bocaditos use:
1 pote yogur natural casero (180g aprox)
2 scoop de proteína sabor vainilla (podes usar la que quieras o usar leche en polvo y cacao amargo)
Toppins opcionales (algunas de mis combinaciones):
Cacao amargo en polvo - trozos de chocolate amargo
Pasta maní- chocolate
Café- chocolate
Banana- dulce de leche
Cacao amargo- frutillas
Coco- dulce de leche
Mezclas todos los ingredientes, pones en moldes individuales o uno grande y después (ya frios) los cortas. Y listo!
Cada porción tienen un aporte de casi 10g de proteínas y 99kcal (dependiendo de los toppings a usar).
Si te gustó la receta guárdala y compartirla con quien quieras probarla! 🫶🏼✨💪🏼
Buen martes!
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