O.C.L

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Boa noite famila fitness

1°Aula

Tema:desenvolvimento das capacidades físicas.

Subtema:força

Capacidades físicas:são qualidades próprias de cada individual, correspondente, parte fisica corporal.

Caracteristicas:1_ são elementos exenciais para o rendimento motor.
2_Desenvolven se atraves de treinos.
3_são elementos que indicam o nivel d condição fisica d cada individuo.

4_ elas variam d pessoa a pessoa e consoante o s**o.

5_ Dependem das caracteristicas geneticas , habitos alimentares e estilo de vida.

Força: é a tensão que um musculo Ou grupos musculares podem gerar em um padrão específico, de movimento em uma determinada atividade.
Existem dois tipos d força;

1_ Força especifica: quando utilizamos, grupos musculares específicos.

2_força Geral : quando utilizamos vários músculos simultaneamente..

Você sabia que!
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