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Os benefícios da banana !

Benéficos da má alimentação

São inúmeros e poderá ver no post acima o que a má alimentação tem causado em sua vida.

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🥗• A dieta balanceada é “composta por alimentos ricos em frutas, verduras, legumes, cereais integrais, carnes com poucas gorduras, peixes, ovos e muita água”. Ela não provoca aumento ou perda de peso, mas é essencial para nos mantermos saudáveis.

Então, como deve ser uma dieta saudável e balanceada? A primeira dica é evitar opções industrializadas ou ricas em açúcar. Isso porque, além de contribuírem no aumento de peso, consumi-las em excesso pode causar diversos outros problemas de saúde, como diabetes, hipertensão, obesidade, etc.

🍎• Os vegetais são a base dessa dieta, seja ela vegetariana ou não. Segundo a especialista, o motivo para isso é o fato de que esses alimentos são ricos em fibras que saciam a fome. “Assim, eles melhoram o funcionamento do intestino e ativam nosso metabolismo”.

Outra dica é substituir alimentos tradicionais por opções mais saudáveis. “O pão pode ser substituído por pães da linha integral que melhora o funcionamento do intestino. Vale também optar por um alimento rico em proteína, como por exemplo, o omelete de queijo ou ovo cozido.